もやしダイエットで3㎏痩せました

最近もやしダイエットで一か月3㎏痩せることができました。夕食をもやし料理にして、朝は普通ご飯、おかずも食べます。昼も普通にご飯、麺類、パンなど普通に食べます。普通とは言っても少しは量を減らしますが。夜はご飯の代わりにもやしにするだけです。

味噌汁などは豆腐、こんにゃく、など炭水化物のおかずは食べないようにします。ひじきや、わかめなどを使った料理などを食べるようにします。最初のうちは、夜中腹が減って寝れませんでしが、朝は普通にご飯食べられるので苦にはならないです。もやしはポン酢に鰹節をかけたり、豆腐にもやしを入れた麻婆豆腐など。油揚げの中にもやしとひき肉、キャベツなど入れ蒸したり、夜はもやしメインのメニューにして食べます。これを1週間続けてみた所、お通じの方も良くなり成果が表れてきました。⇒内臓脂肪を減らすために何するべき?

人によっては体質があるのでなかなか成果が出ないからと言って食べないダイエットとかは、体に良くないです。適度な炭水化物、ご飯は必ず1食は食べないといけないと思います。朝からもやしだけ!とかだと力も出ないし、逆にストレスで余計に食べてしまうと思います。私の場合1か月かかかりましたが、運動もしないで痩せやれたので良かったと思っています。

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